Techniktraining beim kostenlosen Lauftreff der BKK Mobil Oil

Wie wichtig die „Abdruckphase“ für den Laufstil ist, darum geht es beim morgigen, kostenlosen BKK Mobil Oil Lauftreff (www.bkk-mobil-oil.de/laufen). Bianca Meyer von der Laufschule Running Company (www.runningcompany.de) wird zeigen, wie sich die optimale Abdruckkraft durch Streckung im Fuß-, Knie- und Hüftgelenk erreichen lässt.

Nach rund zehn Minuten Theorie können die Experten-Tipps beim anschließenden, einstündigen Lauftraining gleich ausprobiert werden. Ein 30-minütiges Athletiktraining bildet den Abschluss des Laufabends.

Treffpunkt: 19 Uhr, vor dem HVB Sportclub, Am Eisbach 5, München. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Duschen und Umkleiden sind vorhanden.

„Rund 90 Prozent aller Freizeitläufer laufen technisch unsauber. Ein schlechter Laufstil ist oft die Ursache dafür, dass viele Hobbyläufer ihr Leistungsvermögen nicht voll ausschöpfen, langsamer laufen, als sie eigentlich könnten oder optisch weniger schön laufen. Im schlimmsten Fall kann er zu Überlastungen oder gar Verletzungen führen”, sagt Bianca Meyer. Die Vize-Europameisterin über 10.000 Meter (Altersklasse) und Inhaberin der Running Company wird morgen zeigen, wie man schneller, effizienter und schöner läuft und dabei noch mehr Spaß haben kann: beim kostenlosen Lauftreff der BKK Mobil Oil. Alle Laufbegeisterten sind herzlich eingeladen.

Die Erfolge der Marathonläuferin

Mit acht Jahren entdeckte Bianca Meyer ihre große Leidenschaft fürs Laufen. Sie ist zigfache Bayerische und Berlin-Brandenburgische Meisterin und mischt auch bei Deutschen Meisterschaften immer wieder vorne mit (Deutsche Meisterin AK über 10.000 m (2014)). 2008 machte sie ihre Leidenschaft zum Beruf und gründete die Running Company (www.runningcompany.de), die führende Laufschule in München.

Lauftreffs mit Profis und Promis

Ein- bis zwei Mal im Monat sind Laufexperten und Prominente bei dem beliebten Lauftreff zu Gast. Sie geben wertvolle Tipps, beantworten Fragen und trainieren mit.

Der BKK Mobil Oil Lauftreff findet ganzjährig statt – ab dem 14.04.2015 wieder jeden Dienstag und Donnerstag. Jeweils ab 19:00 Uhr wird eine Stunde im Englischen Garten trainiert, in vier Gruppen, bei jedem Wetter, außer an Feiertagen.

Von Mai bis August findet jeden Dienstag nach dem Laufen ein Athletiktraining statt. 30 Minuten lang lernen die Teilnehmer das Lauf-ABC, kräftigen die Muskulatur und optimieren Laufstil und Koordination. „Der Lauftreff bietet die optimalen Voraussetzungen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Wir sprechen damit nicht nur über Vorsorge, sondern gehen aktiv mit gutem Beispiel voran“, erklärt Initiator David Göllner.

Bei regelmäßigen Service-Lauftreffs informieren Profis in den 15 Minuten vor dem Start zum Thema Lauftheorie. Partner sind unter anderem das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München, das Lauf-Fachgeschäft Ertl/Renz  und die Laufschule Running Company.

Über 60 Spitzensportler und TV-Stars haben in den vergangenen zehn Jahren mittrainiert, Teilnehmer motiviert, Trainingstipps und Autogramme gegeben – etwa die Gold-Rodler Felix Loch und Natalie Geisenberger, die Paralympics-Stars Verena Bentele und Gerd Schönfelder, die Ex-Skirennläufer Martina Ertl-Renz und Markus Wasmeier, die Triathlon- Stars Faris Al-Sultan und Dr. Katrin Esefeld oder die Moderatoren Pierre Geisensetter und Monica Ivancan.

Auch 2015 werden wieder etliche Prominente mitlaufen. Termine und Neuigkeiten unter BKK Mobil Oil .

Bildnachweise: Läufer „pentaphoto ",