Für beides gibt es inzwischen viele digitale Helferlein – denn das Handy ist der ideale Begleiter auf dem Weg zu weniger Gewicht. Hier einige Beispiele:
Kostenlos und effektiv ist die App „30 Tage Fitness Challenge“. Das Programm gibt’s für iOS und Android. In 30 Tagen können Sie ihre Fitness deutlich verbessern. Sie stellen die passende Stufe ein: Von Anfänger bis Profi. Die Übungen werden gut erklärt und von Tag zu Tag anstrengender.
Ihre Workouts für zuhause – für jeden Fitnesslevel, jederzeit und an jedem Ort. Die 30 Tage Fitness-Challenge wurde von einem professionellen Fitness-Coach entworfen und hilft Ihnen dabei anhand von wissenschaftlicher Grundlagen Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Bleiben Sie am Ball und Sie werden tolle Ergebnisse sehen.
Die 30 Tage Fitness-Challenge folgt den regulären Workout-Regeln und erhöht die Intensität der Trainingseinheiten Schritt für Schritt, so dass Sie ganz locker jeden Tag trainieren können. Die 30 Tage Fitness-Challenge wird Ihnen eine große Hilfe dabei sein, fit zu bleiben und effektiv Gewicht zu verlieren.
Eine weitere App ist „Seven – Das 7 Minuten Training“ In der Standartversion kostenlos. Ein Training dauert nur sieben Minuten soll aber richtig effektiv sein. Gute Hilfe wie in einem Videospiel: Wenn man ein Training versäumt verliert man ein „Bildschirmleben“. So bleibt man motiviert! Gibt’s ebenfalls für für iOS und Android:
Fit zu werden war noch nie so einfach – oder so unterhaltsam. Die Trainings von Seven basieren auf wissenschaftlichen Studien, um in kürzest möglicher Zeit maximale Vorteile zu bringen. Mit personalisierten Trainingsplänen sorgt Seven zudem dafür, dass Sie das meiste aus Ihrem Training herausholen können. Mit den Plänen Werden Sie fit, Nehmen Sie ab und Werden Sie stark können Sie Ihr Ziel und Ihr Fitness-Level festlegen, den Rest übernimmt Seven für Sie.
• Trainieren Sie, wo und wann immer Sie möchten, ganz ohne Geräte.
• Lassen Sie Ihr Training zur Gewohnheit werden – mit unserer täglichen Trainings-Challenge.
• Treten Sie gegen Freunde an, um noch mehr Ermutigung und Unterstützung zu erhalten.
• Verdienen Sie Erfolge von Neuling bis Athlet, wenn Sie Ihre Routine variieren.
• Stellen Sie Ihre eigenen Trainings zusammen, die auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten sind.
• Haben Sie Spaß mit Trainern wie dem Drill Sergeant oder der Cheerleaderin und vielen weiteren
Noch ein Tipp, den viele Kolleginen und Kollegen hier bei Arabella schon ausprobiert haben: Auf Youtube gibt es von Rebecca Louise kostenlose Trainingsvideos. Dauern alle rund zehn Minuten und sind richtig effektiv… Für jeden etwas mit dabei!
https://www.youtube.com/watch?v=BIme5TfkPio