27.02.2013, 10:23 Uhr

Wer abnehmen wolle, der dürfe eben nicht essen, bis er satt ist – weil sich das Sättigungsgefühl immer erst verzögert einstelle. Und weil man Kalorien nicht schmeckt, sollte man sich mit dem Kaloriengehalt der Lebensmittel beschäftigen.

«Leberkäs gehört in Bayern zum Leben dazu», sagte Schuhbeck. Aber 200 Gramm der deftigen Brotzeit hätten nun mal genauso viel Kalorien wie 3,5 Kilogramm Gemüse. Wer pro Tag 100 Kalorien weniger zu sich nehme, der verliere im Jahr fünf Kilogramm Gewicht. Allerdings dürfe da die Bewegung nicht fehlen: «Für jeden Scheiß hat man Zeit. Drei Stunden fernsehen ist kein Problem, aber sich 15 Minuten zu bewegen, ist dann schon ein Problem.»

Link: Die Schuhbeck-Diät: Viel Energie mit wenig Kalorien

dpa-infocom / ms