So viel Zeit wie jetzt gerade haben wir schon lange nicht mehr daheim verbracht…
Ob als Ausgleich zum Home Office oder um einfach mal den Kopf frei zu kriegen: Wem nach ein bisschen Bewegung ist, der findet online zahlreiche Sportangebote – viele sind leicht nachzumachen und sie brauchen keine extra Trainingsgeräte dafür!
kostenpflichtes Angebot, über 500 Kurse mit Ganzkörper-Workout, Tanz, Yoga etc.
über 60 Fitnessprogramme (mit Yoga, Rückentraining, Pilates etc.), kostenpflichtig, aber es gibt eine 7-tätige Testphase
für einen individuellen Trainingsplan muss man zahlen, allerdings gibt es in der kostenlosen App auch ein paar Übungen und Workouts zum Nachmachen – zum Beispiel für sehr intensives Intervall Training.
Hier sind die Apps wegen des Coronavirus bis zum 1. April kostenlos: Es gibt u.a. coole Angebote für Yoga oder knackige 7-Minuten-Workouts!
Yoga stärkt Körper, Geist und Seele und hilft uns – insbesondere in anspruchsvollen Zeiten wie diesen – zur inneren Mitte zurückzufinden. Für einen positiven Start in den Tag oder zum Runterkommen am Abend gibt’s auf der Plattform Periscope an drei Tagen die Woche Live-Yogaangebote zum Mitmachen – Spenden werden gerne genommen, muss aber nicht sein.
https://www.youtube.com/watch?v=e7LM9xlf9fs
Das Live-Yoga auf Periscope, jeweils Mo, Mi, Fr von 09:00 bis 09:30 Uhr und von 17:00 bis 18:00 Uhr
Auch auf YouTube gibt’s ganz viele Videos mit den unterschiedlichsten Sportarten wie Pilates, Yoga, Cardio, Ganzkörper-Workout. Viele sind insbesondere für Anfänger geeignet (z.B. von Mady Morrison oder popsugar Fitness).